میں کس قسم کی جسمانی سرگرمی گوگل فٹ میں لاگ ان کر سکتا ہوں؟

میں کس قسم کی جسمانی سرگرمی گوگل فٹ میں لاگ ان کر سکتا ہوں؟

Google Fit ایک فٹنس ٹریکنگ ایپ ہے جسے Google نے اپنے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنایا ہے۔ یہ ٹول آپ کو اپنی جسمانی سرگرمیوں پر نظر رکھنے کی اجازت دیتا ہے تاکہ آپ اچھی صحت میں رہ سکیں۔ یہاں سرفہرست سرگرمیوں کی فہرست ہے جنہیں Google Fit آپ کو فٹ رہنے میں مدد کے لیے ٹریک کر سکتا ہے۔

چلنا یا بھاگنا

Google Fit آپ کی رفتار، فاصلے، اور آپ کے اسمارٹ فون ایپ کے ذریعے چلنے یا دوڑتے وقت اٹھائے گئے قدموں کی تعداد کو ٹریک کرے گا۔

ایک موٹر سائیکل پر سوار ہو۔

اگر آپ موٹر سائیکل چلانا پسند کرتے ہیں، تو Google Fit آپ کے بائیک پر گزارے ہوئے وقت، مکمل لیپس کی تعداد، طے شدہ فاصلہ، رفتار اور کیلوریز کی پیمائش کر سکتا ہے۔

تیراکی۔

اگر آپ تیرنا پسند کرتے ہیں، تو Google Fit آپ کو لیپس کی تعداد، فاصلہ طے کرنے، رفتار، اور جلنے والی کیلوریز کا ٹریک رکھنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

کھیل کی سرگرمیاں

Google Fit کھیلوں کی مختلف سرگرمیوں جیسے ساکر، باسکٹ بال، والی بال، وغیرہ کو بھی ٹریک کر سکتا ہے۔ ان سرگرمیوں کو فعال وقت، فاصلہ طے کرنے اور جلانے والی کیلوریز کے لحاظ سے ماپا جائے گا۔

وزن کی تربیت اور مشقیں۔

Google Fit وزن کی تربیت اور ٹننگ کی مشقوں جیسے سیٹ اپس، پش اپس اور اسٹریچز کو بھی ٹریک کر سکتا ہے۔ اس سے آپ کی جسمانی حالت اور مجموعی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔

روزمرہ کی سرگرمیاں

اوپر بتائی گئی مشقوں کے علاوہ، Google Fit آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں جیسے آپ کی نیند، نقل و حرکت اور روزانہ کی سرگرمیوں پر نظر رکھ سکتا ہے۔ اس سے آپ کو اپنی صحت کی سطح کو بہتر طور پر سمجھنے اور اسے صحیح سطح پر رکھنے میں مدد ملے گی۔

ٹیوٹوریل

• 1 قدم: اپنے فون پر Google Fit کھولیں اور سرگرمی سیکشن پر جائیں۔
• 2 قدم: وہ سرگرمی منتخب کریں جسے آپ انجام دینا چاہتے ہیں (مثال کے طور پر: پارک میں چہل قدمی)۔
• 3 قدم: اپنا موبائل فون اپنے ساتھ لے جائیں اور سرگرمی کرتے وقت ایپلیکیشن کو کھلا رکھیں۔
• 4 قدم: آپ کی جسمانی سرگرمی کے اختتام پر، Google Fit آپ کے اکاؤنٹ میں ڈیٹا ریکارڈ کرے گا۔

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، Google Fit آپ کی جسمانی سرگرمیوں کی ڈائری رکھنے اور شکل میں رہنے کے لیے ایک بہت مفید ٹول ہے۔ اپنی جسمانی حالت اور اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے اس سے فائدہ اٹھائیں!

جسمانی سرگرمی جسے Google Fit میں ریکارڈ کیا جا سکتا ہے۔

Google Fit ایک ایسی ایپ ہے جو آپ کو دن بھر کی تمام جسمانی سرگرمیوں کو ٹریک کرکے فٹ رہنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ صارفین کو اس بات پر نظر رکھنے کی اجازت دیتا ہے کہ وہ بہتر حالت اور صحت میں رہنے کے لیے ہر روز کتنی ورزش کرتے ہیں۔ درج ذیل میں تفصیل دی جائے گی کہ آپ Google Fit میں کون سی سرگرمیاں ریکارڈ کر سکتے ہیں۔

1. چلنا

پیدل چلنا ایک آسان اور فائدہ مند جسمانی سرگرمیوں میں سے ایک ہے جو فٹ رہنے کے لیے کی جا سکتی ہے۔ یہ ایک ایسی سرگرمی ہے جسے Google Fit میں آسانی سے ٹریک کیا جا سکتا ہے اور اگر آپ ورزش کرنے کے عادی نہیں ہیں تو یہ شروع کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

2. دوڑنا

دوڑنا ایک اور جسمانی سرگرمی ہے جو شکل میں رہنے کے لیے کی جا سکتی ہے۔ یہ سرگرمی کارڈیو کی ایک بہت اچھی شکل ہے جسے گوگل فٹ ٹول سے ٹریک کیا جا سکتا ہے۔

3. سائیکلنگ

سائیکلنگ جسمانی تندرستی کے لیے ورزش کی ایک اور بہترین شکل ہے۔ Google Fit ایپ صارفین کو اپنے سائیکلنگ سیشنز کے ساتھ ساتھ فاصلے اور دورانیے کو ٹریک کرنے کی اجازت دیتی ہے تاکہ وہ اپنے تربیتی اہداف پر بہتر کنٹرول حاصل کر سکیں۔

4. تیراکی

تیراکی جسمانی تندرستی کے لیے ایک بہترین قلبی سرگرمی ہے۔ فاصلہ اور دورانیہ کی پیمائش کے لیے Google Fit کا استعمال کرتے ہوئے اس سرگرمی کو آسانی سے ٹریک کیا جا سکتا ہے۔

5. وزن کے ساتھ سرگرمیاں

وزن اٹھانے کی سرگرمیاں طاقت اور صلاحیت پیدا کرنے کا ایک اور اچھا طریقہ ہے۔ Google Fit کے ذریعے، آپ نتائج پر بہتر کنٹرول حاصل کرنے کے لیے ہر مشق کے ساتھ ساتھ وقت اور تکرار کو بھی ٹریک کر سکتے ہیں۔

6. مزاحمتی تربیت

مزاحمتی تربیت طاقت اور استقامت پیدا کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اس سرگرمی کو Google Fit میں لاگ ان کیا جا سکتا ہے تاکہ صارف وقت، تکرار اور مشکل کی سطح کی پیمائش کر سکیں۔

Google Fit میں سرگرمیوں کو رجسٹر کرنے کے لیے مثالوں کے ساتھ سبق

Google Fit ایپ میں اپنی ورزش کی سرگرمیوں کو لاگ ان کرنے کے بارے میں کچھ نکات اور مثالیں یہ ہیں۔

مرحلہ 1: گوگل فٹ ایپ کھولیں۔

سب سے پہلے آپ کو اپنے آلے پر گوگل فٹ ایپ کھولنا ہے۔ ایک بار یہ کھلنے کے بعد، آپ کو ایک اسکرین نظر آئے گی جس میں آپ کے ورزش کا وقت، جلی ہوئی کیلوریز اور آپ نے طے کیے گئے میلوں کو دکھایا ہے۔

مرحلہ 2: ورزش کی سرگرمی شامل کریں۔

اب، ورزش کے لاگ میں ایک سرگرمی شامل کرنے کے لیے، صرف نیچے بائیں کونے میں بٹن دبائیں، جس قسم کی سرگرمی آپ کرنا چاہتے ہیں اسے منتخب کریں (چلنا، دوڑنا، سائیکل چلانا، تیراکی یا وزن کی تربیت) اور بٹن دبائیں "شروع کریں"۔

مرحلہ 3: مشقوں پر عمل کریں۔

ایک بار جب آپ ورزش شروع کر دیتے ہیں، تو ایپلی کیشن آپ کی تمام حرکات و سکنات کے ساتھ ساتھ وقت، کیلوریز اور کلومیٹرز کا بھی خیال رکھے گی جس کا آپ نے احاطہ کیا ہے۔ ایک بار جب آپ مشق ختم کر لیتے ہیں، تو آپ کو سیشن ختم کرنے کے لیے صرف "اسٹاپ" بٹن دبانا ہوگا۔

مرحلہ 4: اپنے اعدادوشمار دیکھیں

ایک بار جب آپ اپنا ورزش سیشن ختم کر لیتے ہیں، تو آپ ایپ کی ہوم اسکرین پر اپنے اعدادوشمار دیکھ سکتے ہیں۔ یہاں آپ جلائے جانے والے اوقات، فاصلے اور کیلوریز کے ساتھ ساتھ وقت کے ساتھ ساتھ آپ کی ورزش کا ارتقاء بھی دیکھ سکتے ہیں۔

حاصل يہ ہوا

آخر میں، Google Fit فٹ رکھنے کے لیے ایک بہت مفید ٹول ہے۔ یہ آپ کو اپنی جسمانی سرگرمیوں جیسے چلنے، دوڑنے، بائیک چلانے، تیراکی، اور وزن اٹھانے کی مشقوں کو ٹریک کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ ایپ آپ کو اپنے اعدادوشمار دیکھنے کی بھی اجازت دیتی ہے تاکہ آپ اپنی پیشرفت دیکھ سکیں۔