Hoe verleng je je leven met koffie? Koffie wordt er vaak van beschuldigd dat slecht voor je gezondheid. Maar het kan wel degelijk goed voor ons zijn, tenminste als we het met mate nemen en het op een bepaalde manier bereiden.
Is koffie een integraal onderdeel van je ochtendroutine?
Velen van ons kunnen dat niet begin niet eens zonder een dosis cafeïne. En zolang we niet te veel koffie drinken, is daar niets mis mee. Integendeel, wetenschappers van de South China Medical University in Guangzhou ontdekten in een onderzoek dat warme dranken ons leven zelfs kunnen verlengen.
Voor hun onderzoek analyseerden artsen gegevens van meer dan 170.000 mensen van 37 tot 73 jaar die tussen 2009 en 2018 deelnamen aan het langetermijnonderzoek van de UK Biobank. Uit de analyse bleek dat mensen die regelmatig ongezoete koffie of licht gezoete koffie dronken, een lager risico op overlijden dan degenen die geen koffie dronken.
Licht gezoete koffie kan het leven verlengen
Volgens de studie lijkt het risico op vroegtijdig overlijden verband te houden met de manier waarop we koffie drinken, vooral de hoeveelheid, maar ook of en hoe het wordt gezoet. Het risico op overlijden bij deelnemers die tot vier kopjes koffie zonder suiker per dag dronken was 21% lager dan bij degenen die geen koffie dronken.
De onderzoekers ontdekten dat deelnemers die een theelepel van een natuurlijke zoetstof - zoals zelfgemaakte suiker of honing - aan hun kopje koffie toevoegden, zelfs meer profiteerden dan degenen die koffie zonder suiker dronken. Hun risico op overlijden was 31% lager dan gemiddeld.
De gezondheidsvoordelen waren blijkbaar onafhankelijk van het cafeïnegehalte. Er was geen verschil in het onderzoek of deelnemers koffie dronken met of zonder cafeïne.
Een onderzoek naar koffieconsumptie: welke effecten heeft het op de gezondheid?
Nu willen wetenschappers de reden achterhalen voor de positieve effecten van licht gezoete koffie. De eerste aanname die nu moet worden getest, is dat de warme drank antioxidanten bevat in combinatie met de ontstekingsremmende eigenschappen suiker, die echter alleen verschijnen bij een matige consumptie van de zoete substantie.
Want teveel suiker is sowieso slecht voor je gezondheid. De officiële aanbeveling van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) voor volwassenen is niet meer dan 25-50 gram suiker per dag. En hoewel de exacte oorzaak van het effect niet is opgehelderd, valt de betekenis van de onderzoeksresultaten nog te bezien.
Het zal nodig zijn om te zien of het verband tussen gezoete koffie en een verhoogde levensverwachting echt wordt bevestigd door verder onderzoek. Maar voor liefhebbers van gezoete koffie is deze studie voorlopig goed nieuws.
Wil je meedoen aan de winactie voor een PlayStation Portal?
Trucoteca.com viert zijn 25-jarig jubileum 🥳🎉
Om deel te nemen
Trucoteca-team
We delen allemaal een passie: videogames. We zijn meegegroeid met Trucoteca en we zijn er trots op deel uit te maken van deze reis. Wij vieren met enthousiasme het 25-jarig jubileum en kijken uit naar nog vele jaren samen.
🎮 Doe mee aan onze 25-jarig jubileum winactie