¿Cómo perder peso con SWEAT?. Si quieres conseguir una pérdida de peso increíble con la aplicación SWEAT, debes saber que estos programas no te ayudarán a perder peso si no controlas tu dieta. La razón por la que se obtienen buenos resultados es porque finalmente es vital mantener una dieta mientras te mantienes activo.
Se acaban de añadir dos tres entrenadores a la aplicación SWEAT, que incluye Barre y más yoga, así como muchos entrenamientos para hacer en casa.
Su programa de fitness se hizo famoso cuando empezó a venderlo como PDF en enero de 2014 y vendió un millón de copias en octubre de ese año. Al mes siguiente, este programa de fitness dio origen a la app SWEAT tal y como la conocemos.
Coste de la aplicación SWEAT
19,99 €/mes para una suscripción mensual, 54,99 €/mes para una suscripción de tres meses, o 119,94 €/año para una suscripción anual.
Hazte un favor y suscríbete desde el principio por un año completo y ahorra mucho dinero en comparación con una suscripción mensual. Al menos el coste inicial de 120 dólares y el compromiso aumentarán tu motivación para seguir adelante (¡esa es la única razón por la que muchos no lo dejan!).
¿Qué puede ofrecer SWEAT?
Acceso ilimitado a 11 programas de entrenamiento únicos, 5 entrenadores personales diferentes, una multitud de «Entrenamientos Rápidos», «Desafíos» y «Entrenamientos guiados» por, rastreadores de cardio, sesiones de recuperación (Rodamientos de Espuma/Estiramientos), recetas y un plan de alimentación.
Antes de empezar: Tenga en cuenta que no puede perder peso con solo la aplicación SWEAT. Debe acompañarla de un déficit calórico.
Tipos del programa sobre resistencia
BBG
La entrenadora es Kayla Itsines. «El BBG es un programa para entrenar todo el cuerpo que empieza con un entrenamiento ligero y avanza a un entrenamiento de alta intensidad haciendo crecer la complejidad de los ejercicios y los ejercicios pliométricos (saltos).
El BBG es perfecto para los miembros que quieren entrenar en cualquier momento y en cualquier lugar con un equipo mínimo.»
Mi experiencia: Hice BBG Beginner durante 4 meses completos, completé BBG 1.0 dos veces y continué durante un total de 9 meses antes de cambiar a BBG Stronger.
Tiempo requerido: 3 días a la semana 28-40 minutos.
8 semanas
- 0: semanas 1-12
- 0: semanas 13-24
- 0: semanas 25-36
- 0 : semanas 37-48
- 0 : semanas 49-60
- 0: semanas 61-72
- 0: semanas 73-84
BBG más fuerte
La entrenadora es Kayla Itsines. «BBG Stronger mantiene los entrenamientos de circuito de mayor intensidad del programa BBG original de Kayla, pero en un entorno de gimnasio».
Mi experiencia: después de 2 semanas de BBG Stronger, me cambié a PWR. Aunque me encantaba la duración de los entrenamientos, me había cansado de los muchos saltos y repeticiones.
Compromiso de tiempo: BBG Stronger comienza con tres entrenamientos de 28-40 minutos por semana. Después de eso, el programa continúa con tres entrenamientos por semana, más un cuarto opcional.
Estos son los diferentes programas de entrenamiento dentro de BBG Stronger:
4 semanas
- 0: semanas 1-12
- 0: semanas 13-24
- 0: semanas 25-36
- 0: semanas 37-48