Cómo hacer deporte con la app 8Fit. Lo más complejo de crear valor a partir de una tecnología de salud colaborativa es encontrar la forma de personalizar cada caso, y 8fit ha querido adoptar ese enfoque. Se trata de una app muy completa que ayuda a ponerse en forma y que contiene no solo consejos de entrenamiento, sino también recomendaciones nutricionales.
Se promociona como una app que ofrece servicios personalizados, ya que proporciona información completa sobre cada actividad física, qué comer y qué no si se quiere cuidar la salud, y en base a ello, cada usuario gestiona su plan y toma sus propias decisiones informadas.
La aplicación consta de dos programas diferentes (uno gratuito y otro de pago con más funcionalidades) y una serie de vídeos explicativos que nos indican qué ejercicios debemos realizar para conseguir nuestro objetivo. La aplicación ofrece incluso ejercicios de calentamiento para acostumbrar al cuerpo a la actividad física que va a realizar.
Curiosamente, 8fit también permite elegir la música que sonará durante el entrenamiento.
Cómo funciona 8Fit
Incluye información sobre suplementos alimenticios, diferentes dietas, pero también diferentes alternativas de entrenamiento y vídeos interactivos que nos permiten adaptarlos al objetivo que nos hayamos marcado, por ejemplo: quemar grasa, construir músculo, perder peso, etc.
Cuenta con entrenadores y expertos en nutrición que nos permiten acceder a planes nutricionales y ejercicios mejor adaptados a cada persona.
La app está en sus inicios, pero se puede descargar de forma gratuita para dispositivos iOS y Android o utilizar sus servicios en Internet. Además, podemos aportar nuestra opinión para hacer que la App mejore y sea una mayor ayuda para estar en forma.
Entre las desventajas está el hecho de que no está en español y que, aunque se anuncia como una app que ofrece servicios personalizados, en realidad todavía es demasiado imprecisa para individualizar un tratamiento o consejo para cada persona.
¿Quieres hacer ejercicio durante tu embarazo?
Debes saber que numerosos estudios han demostrado los notables beneficios del fitness para el feto en desarrollo. No hay duda de que el ejercicio es un gran beneficio para ti y para tu bebé (si no dejas que las complicaciones limiten tu capacidad de movimiento durante el embarazo). Eso no significa que no haya límites en el tipo de ejercicio que puedes hacer o en la intensidad con la que puedes trabajar.
- Aliviar el dolor de espalda y mejorar la postura fortaleciendo y tonificando los músculos de la espalda, las nalgas y los muslos.
- Reducir el estreñimiento acelerando los movimientos intestinales.
- Prevenir el desgaste de las articulaciones (que se aflojan durante el embarazo debido a los cambios hormonales normales) activando el líquido lubricante de las mismas. Ayudarle a dormir mejor reduciendo el estrés y la ansiedad que pueden hacer que esté inquieta por la noche.