Cómo hacer Bebida Isotónica
Ingredientes
- 4 cucharadas de sal de mesa sin yodo
- 5 cucharadas de azúcar blanco
- 6 cucharadas de glucosa
- 5 litros de agua (utilizar el mismo recipiente para recoger el líquido para facilitar el cálculo de los
volúmenes de ingredientes)
Instructivo
- Mezcle todos los ingredientes bien hasta que se disuelvan completamente.
- Vierta la mezcla en el recipiente con agua y remuévala con una cuchara grande para incorporarla
bien. - Deje que repose por unos minutos para que se integren los elementos en el líquido.
- Listo, su bebida isotónica está preparada para beber.
Es importante conocer los niveles de minerales de cada deportista para tener una bebida isotónica con una correcta densidad. Esta receta de bebida isotónica, es una preparación casera, fácil y económica que se puede realizar con los ingredientes mencionados anteriormente.
Es ideal para los deportistas, ya que esta bebida les ofrece la hidratación y los minerales necesarios para su práctica deportiva.
¡Anímate a preparar la tuya!
¿Cómo se hace el Gatorade casero?
PREPARACIÓN: MEZCLA el azúcar y la sal del himalaya en media taza de agua caliente hasta que quede bien disuelto, AGREGA 1/2 taza de jugo de naranja y el jugo de limón, ENFRÍA con un par de hielos y sirve .
INGREDIENTES:
-½ taza de azúcar
-½ cucharadita de sal del Himalaya
-1/2 taza de jugo de naranja
-1 cucharadita de jugo de limón
-2 hielos
¿Qué lleva el Isotonico?
¿Qué contienen las bebidas isotónicas? Las bebidas isotónicas contienen agua, minerales como el sodio, en forma de cloruro sódico, potasio, fósforo, así como azúcares como la glucosa, polímeros de la glucosa y fructosas. Su composición de hidratos de carbono es aproximadamente de un 10%. En general, también están libres de grasas y contienen generalmente menos de una caloría por mililitro. Además, algunos productos contienen aditivos como magnesio, vitaminas y antioxidantes.
¿Cómo hacer bebida Isotonica para diarrea?
Ingredientes 1 litro de agua, 2 cucharadas soperas de azúcar, Media cucharadita de sal, Media cucharadita de bicarbonato, Una taza de zumo de limón , 50ml de jarabe de glucosa
1. Mezcla el litro de agua con el azúcar, la sal, el bicarbonato y el jarabe de glucosa en un recipiente.
2. Calienta la mezcla hasta que el azúcar se disuelva por completo
3. Retira la mezcla del fuego y deja que se enfríe.
4. Agrega el zumo de limón y bate la mezcla hasta que quede homogénea.
5. Tu bebida isotónica para diarrea está lista para servir.
¿Cómo se puede preparar una bebida isotónica?
En primer lugar herviremos un litro de agua mineral o del grifo e iremos añadiendo los ingredientes mencionados de la siguiente manera: Una cucharadita de bicarbonato sódico, Dos cucharadas soperas de azúcar, Una cucharadita de sal marina yodada, Zumo de una o dos naranjas/limones (o de la fruta que prefieras) y Una cucharada de miel. Después de mezclar todos los ingredientes dejaremos reposar durante unos minutos para que se disuelvan bien. Finalmente se endulza a gusto y se sirve bien fría.
¿Qué es una bebida isotónica?
Una bebida isotónica es una bebida con un contenido de sal y azúcares similares al de nuestro cuerpo. Esta bebida suele tener propiedades hidratantes y adaptadas a los deportistas para rehidratarse y reponer los líquidos y electrolitos perdidos durantes los entrenamientos o actividad física.
Beneficios de las bebidas Isotónicas
- Ayuda a recuperar los líquidos y electrolitos perdidos y mejora la recuperación muscular
- Ayuda a regular la temperatura corporal
- Ayuda a reemplazar algunas vitaminas importantes para el cuerpo
- Ayuda a mantener el equilibrio del fluido en el organismo
Cómo hacer bebida Isotónica
Ingredientes:
- 3 cucharadas de azúcar
- 1 cucharadita de sal
- 1 litro de agua
- 2 cucharadas de zumo de limón
Preparación:
- En un recipiente grande, mezcle el agua con el azúcar y la sal.
- Añada el zumo de limón y remueva hasta que los ingredientes estén totalmente disueltos.
- Si desea obtener un sabor más intenso, añada algo de jugo de frutas naturales.
- Finalmente, vierta la mezcla en un envase y lleve su bebida isotónica a donde sea.
Ahora ya conoces cómo hacer tu propia bebida isotónica en casa. Disfrútala cuando quieras reponer líquidos y electrolitos durante una sesión de entrenamiento o cuando necesites rehidratarte. ¡Es fácil y deliciosa!