¿Cómo funciona Headspace para meditar? El mundo se ha dado cuenta de que hacer de la salud psicológica una prioridad puede ayudarlo a atravesar todos los altibajos de la vida con más facilidad y asentimiento, y es por este motivo que cada vez más personas se encuentran interesadas en cuidar de su salud mental.
Debido a la época digital, es más simple que jamás iniciar a efectuar la reflexión y meditación de atención plena. Si bien es benéfico aprender en persona con un maestro si es viable, utilizar una aplicación de meditación puede tener un efecto positivo en tu vida y confort, es en este punto en que llega Headspace y nuestro artículo para hablarte de ella.
¿Qué es Headspace?
Headspace es una aplicación de meditación plena con una interfaz simple de emplear que borra la seriedad y la intimidación de la reflexión. Es una de las aplicaciones de meditación plena más descargadas de todo el mundo, solo superada por Calma, cosechando millones de descargas, y en este artículo te contaremos todo lo que tiene que ver con ella.
Headspace ha sido cofundado por Andy Puddicombe, un ex monje budista que narra la más grande parte de las meditaciones guiadas. Aunque la reflexión en sí tiene sus raíces en la tradición budista oriental, la aplicación no está asociada a ni una identidad religiosa singular.
Ventajas
Como todas las aplicaciones del mundo, esta cuenta con sus pros y contras, es por ello que te hablaremos con respecto a esto en este artículo. Empecemos con sus ventajas: Las suscripciones anuales o planes familiares pueden ayudarte a conseguir ahorros significativos. La aplicación funciona perfectamente para todo tipo de dispositivo Android y iOS. El contenido de su sitio web es accesible y gratuito para todos.
Puedes contar con avisos y recordatorios de parte de la aplicación para que no olvides practicar. Podrás tener acceso a un seguimiento de tu avance, mediante la función de estadísticas. Tendrás la posibilidad de incluir a otras personas, con la función de “amigos”. Las clases de entrenamientos son impartidas por atletas olímpicos.
Desventajas
La suscripción anual de esta aplicación es mucho más alta que la de otras aplicaciones de meditación. Ha habido usuarios que encuentran la aplicación repetitiva en ocasiones. En caso de que quieras hacerte con una prueba gratuita de todos modos, requiere ingresar una tarjeta de crédito y comprometerse con una suscripción de renovación automática.
Suelen poner mayor énfasis en los principiantes que en los avanzados, lo que puede ser un problema e incluso parecer una estafa para quienes descargan la aplicación siendo parte de un nivel de meditación avanzada, paga por la suscripción y no reciben lo que se esperaría.
¿Cómo funciona?
Tras haberse creado una cuenta y haber pagado por la suscripción que hayas seleccionado, la aplicación te guiará mediante una serie de videos en donde te explicarán una serie de conceptos primordiales, como lo son “dejarse llevar” o “alejarse de los factores estresantes mentales”.
En la barra de abajo de la aplicación contarás con cuatro categorías de las que podrás disponer e ir alternando, como lo son: Meditar, Dormir, Mover y Concentrarse.