¿Cómo bajar los gorditos de las caderas? Los gorditos de las caderas son una de las partes más difíciles de disminuir, y es que aquí es en donde se acumulada la grasa antipática que a todos, tanto hombres como mujeres, nos desagrada, la razón de esto es muy sencilla es la parte más difícil de ejercitar y que mas se deforma cuando llevamos una vida sedentaria, o no nos ejercitamos con frecuencia.
Al igual que el resto de las artes de nuestro cuerpo las caderas requieren ser tratadas de una manera especial, para poder disminuir los gorditos y darle a nuestra figura una mejor forma, más anatómica y por supuesto mas esbelta, en los próximos apartados te daremos algunas recomendaciones para ayudarte a disminuir estas partes del cuerpo.
La alimentación
Se que te podrá parecer una frase repetida, pero la buena alimentación es la base para un cuerpo y una mente saludables, así que evita los alimentos ricos en carbohidratos, azucares refinados y sobre todo las grasas saturadas, en especial después de las tres de la tarde, ya que después de esta hora nuestro metabolismo sueles ser mas lento, y la acumulación de grasa es mayor.
Hidratate correctamente
El agua es la manera en la que se eliminaran las toxinas de nuestro cuerpo, y cuando se consume una cantidad adecuada de agua ayudamos a nuestros riñones y demás órganos a funcionar de mejor manera.
Ahora te doy un truco que te ayudara con los gorditos, cada mañana en ayunas toma el jugo de un limón, y medio pepino, licúalos en una taza de agua y tómalo, esto hará que las grasas que se acumulan en el abdomen y las caderas disminuyan y te mantendrán hidratada y aumentaran tus defensas.
Las fajas
Para aquellas personas que pasan gran parte de su día sentados, pues su trabajo así se los exige, es recomendable que usen una faja, preferiblemente que les cubra desde las rodillas hasta debajo de los senos, las razones para esto son diversas, entre estas te podemos nombrar:
- Ayudaran a bajar los gorditos de las caderas, el abdomen y la cintura, pues reacomodara la piel.
- Reducen la capacidad del estomago al momento de consumir los alimentos.
- Ayudan a mejorar la posición del cuerpo al estar sentados.
Ejercitate
Paralos que creen que el ejercicio no es necesario, les informo que esto no es cierto, es necesario ejercitarse al menos tres veces por semana, e incluir en la rutina de ejercicio los recomendados para disminuir las caderas, entre estos están las sentadillas, los abdominales laterales, solo por nombrarte un par. Recuerda consultar al entrenador cuales son los mas remunerables para ti.
Los masajes
Otra de las cosas que te pueden ayudar y son super efectivos son los masajes reductores, aplicados con una crema mentolada y de manera circular en esta parte del cuerpo será posible que reduzcas de manera más rápida los gorditos, ademas de que te ayudaran a bajar el abdomen que influye en la forma de las caderas.